8 статьи по теме «мифы» в блоге RawPlan.
«10 000 шагов» — слоган из японского шагомера 1965 года. Что говорит наука: реальный минимум, оптимум и потолок. С таблицей шагов и снижения смертности.
Имбирная вода и минус 5 кг за неделю — миф. Что наука действительно говорит про имбирь, реальные эффекты, дозировки, противопоказания и 5 рецептов.
Fasted cardio — миф или работает? Мета-анализы Schoenfeld 2014: разница < 1% за неделю. Кому подходит, кому нельзя, как делать правильно.
Кофе — стимулятор и одновременно антиоксидант. Что наука действительно говорит: от защиты печени и снижения риска СД2 до бессонницы и тревоги.
Можно ли 2 яйца в день? Миф о холестерине из 1968 года и современные данные. Состав, нормы по группам, способы готовки и как выбирать в магазине.
Что в жиросжигателях работает, а что — маркетинг. Разбираем кофеин, L-карнитин, зелёный чай, йохимбин и синефрин. Рассказываем, что реально помогает похудеть.
Соки, смузи, БАДы для печени и трёхдневное голодание — работают ли детокс-программы? Разбираем 7 главных мифов и объясняем, как организм очищается на самом деле.
Семена чиа, ягоды годжи, спирулина — нужно ли всё это покупать? Честный разбор с ценами.
RawPlan на главном экране
Открывается мгновенно. Без вкладок.
Поделиться → «На экран Домой».
Без App Store. Откройте этот сайт в Safari и добавьте на главный экран.